Hosszas várakozás után végre sikerült megszervezni, hogy a nyugati végeken is legyen baranta szeminárium.
Kérünk minden érdeklődőt, hogy emailben vagy SMS-ben jelentkezzen, hogy meg tudjuk beszélni az étkezések részleteit.
Azok, akik jelezték, hogy szállást kérnek szombat estére, arra kérem, hogy hozzanak magukkal hálózsákot.

Program:

Március 7 szombat

9:00-12:00 Szemináriumi edzés
- Tartja: Vukics Ferenc, (Kopecsni Gábor)
- Felszerelés: öv, fustély
- Edzés tartalma:
-- általános erőnléti edzés, bemelegítés birkózásra
-- birkózás alapelemek
-- birkózó játékok(kobakolás, nyakolás, övbirkózás, ölremenés)
-- erőkör
-- birkózó páros küzdelmek
-- (botbirkózás)

12:00-13:30 Ebédszünet

14-16:30
Jó idő esetén: Edzés szabadban
- Tartja: Kopecsni Gábor
- Felszerelés: ostor, bot, íj

Kicsit rossz idő esetén
- Tartja: Vukics Ferenc, Kopecsni Gábor, (Benis Miklós)
- Felszerelés: rövid bot (25+), fustély(forgatások), hosszú bot (25+)

Nagyon rossz idő esetén:
- Tartja Kopecsni Gábor (rövid bot 25+, forgatások), Vukics Ferenc (birkózás, böllön)

17:00-18:30 Vacsoraszünet

19:00-21:00 Előadás az erdészeti múzeum előadótermében

22:00 takarodó

Március 8

6:00-7:30 Futóedzés
- Tartja: Vukics Ferenc/Juhász Tamás, Nagy Balázs útmutatásai alapján

8:00-9:30 Reggeliszünet

10:00-13:00 Edzés
- Felszerelés: rövid bot, SAJÁT szabadvívó kard
- Tartja Vukics Ferenc, Benis Miklós
-- rövid botos bemelegítés
-- Ritmusgyakorlatok
-- szabadvívó elemek
-- páros szabadvívás
-- szabadvívás csapatban

13:00-14:00 Ebédszünet

14:00 Elszéledés, mindenki haza


Helyszín:
Doborjáni Ferenc Speciális Általános Iskola és Kollégium


A térképen látszik, hol van.

http://www.doborjani.sopron.hu/images/terkep.jpg